こんにちは、しばです！
ダイエットは継続が大事ですが同じモチベーションを保ち続けるのは大変ですよね。なかなか運動する気が起きない日もあると思います。
私もそんな気持ちの中Apple Watchの優秀な機能を知り、これなら今より楽しく運動できそう！と思い購入に至りました。
モチベーションがあまり下がることがない方でもApple Watchを毎日着けていることでカロリー消費量などが見える化できるのでダイエッターにこそ、Apple Watchはおすすめです！
Apple Watch歴３ヶ月の私がダイエット中の方におすすめの機能を紹介します！
この記事はこんな方におすすめ
- ダイエットのモチベーションをあげたい
- Apple Watchのダイエットにおすすめの機能が知りたい
- よくトレーニングをする
- Apple Watchを購入しようか迷っている
Contents
ダイエッターにおすすめのApple Watchの機能
- アクティビティ（１日の消費カロリーとトレーニング時間とスタンド時間）
- ワークアウト（トレーニングの記録）
- 歩数と距離と上った階数の測定
上記のような機能が備わっています。今からなぜダイエットをしている方にApple Watchがおすすめなのか詳しく説明していきます。
アクティビティリングを完成させよう
毎日赤、緑、青の３つのリングを閉じることを目標にするだけで健康的な体へと近づくことができます。
赤のムーブリング
アクティブカロリーといい、毎日の行動の消費カロリーが表示されます。仕事中の消費カロリーや階段の上り下りの消費カロリーも全て計測してくれるため１日の動きでどのくらいカロリー消費がされているのか１目でわかります。
ゴールは自分で設定することができます。最初は高めに設定しておいてそこを目標にすると良いでしょう。
緑のエクササイズリング
エクササイズリングは早歩き以上の動きをしたときは自動で計測され、ワークアウトアプリで計測した特定の運動も記録されます。
運動する時にはワークアウト画面を開き、今から行う運動の種類を選び、
カロリー目標または時間目標で始めることができます。フリーという項目もあり、これは自分の好きなタイミングで終えることができます。
スタートさせるだけで下の画面が表示され、
行った時間、活動時の消費カロリーと合計消費カロリー、現在の心拍数まで表示してくれます。ここで計測された時間がエクササイズリングに反映されます。
こちらもゴールは自分で設定できるので自分に合った運動時間を設定してみましょう。
青のスタンドリング
座りすぎは健康に悪い影響を与えることがあります。
この機能は定期的に立ち上がるきっかけをくれます。上のようにスタンドの時間です！とお知らせをしてくれるのです。
スタンドゴールを１２時間に設定していると、１日の１２時間の中で１時間あたり１分以上立って動き回ることでリングを閉じることができます。こちらのゴールも自分で設定できます。立ち上がるだけでなく少し動き回ってみると良いでしょう。
全てのリングの進捗状況を下の画像のように詳しく見ることができます
一目であとどのくらいで１日の目標を達成できるかがわかりますね。
グラフでの表示もあるのでどの時間に多くカロリーを消費したか、エクササイズを行なったかという情報を見ることができます。
エクササイズリングを達成するとバッジがもらえる
様々なバッジの種類があり、自己ベストを達成したり大きな目標を達成したりした時にバッジが貰えます。貰ったバッジはiPhoneのフィットネスアプリで確認することができます。なんだかコレクションしたい気分になりますね！アースデイなど特別な時期にはその時期にしか手に入らないバッジもあるそうです。このバッジもダイエットのモチベーションアップに繋がりますね。
ウォーキングやランニングにおすすめ
私はウォーキングをするときにApple Watchを購入する前は、歩数と距離の計測のためiPhoneを常に持ち歩いていました。でもこのiPhoneが意外と重い！私はポケットに入れていましたが、正直ウォーキング中すごく歩きにくかったです（笑）ですがApple Watchを購入してからはストレスフリーでウォーキングを行うことができています。ウォーキングに行くモチベーションも上がりました。スタイリッシュでかっこいいApple Watchはもはや身に着けているだけでも気分が上がります。
文字盤ですぐ確認できる
Apple Watchの文字盤にはディズニーのキャラクターやおしゃれな文字盤が多数存在しています。普通の時計とは違い気分で文字盤を変更できることもApple Watchの魅力だと思います。そんな文字盤にはアクティビティの状況をすぐ確認できるようなものもあります。時間と共に現在の自分の消費カロリー等も見えるのでダイエッターの方におすすめの文字盤です。
ちなみに私が購入したモデルはこちらです！
違うグレードも紹介すると、
このようなモデルもあります。自分に合ったモデルを探してみてくださいね♪
まとめ
いかがでしたか？ダイエット中の方にこそApple Watchをおすすめします！
実際に私も使い始めてから運動する時間が増えました。また、仕事中でも常に身に着けていられるためその間の消費カロリー等もしっかり逃さず計測してくれていることがモチベーションアップに効果大です。今日はこれだけ動くことができた！と自分の自信にも繋がります。
本当に買ってよかった商品の１つです。皆さんもぜひApple Watchを身に着け健康的な生活を一緒に送りましょう！
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