こんにちは、しば（＠yurushibadiet)です！ 初めてのジム...。初めてのトレーニング...。 不安要素はたくさんあると思いますがその中の１つ、ジムには何を持っていけばいいのか、今回はそんな疑問にお答えします。 必需品から、あると便利なものまでご紹介していますのでジム初心者の方はぜひ最後までご覧ください。 通うジムによってはレンタルできる物があったりと設備が充実しているところもあります。ですがレンタルもお金がかかるので、費用を抑えたい方は一式用意すると良いでしょう。通うジムが決まっている場合はジ ...

こんにちは、しば（＠yurushibadiet)です！ しば皆さんはジムに対してどのようなイメージをお持ちですか？ スリムな体型の人やマッチョな体型の人が多そう トレーニング上級者が通っていそう こんなイメージをもっている初心者の方は多いと思います。 実際私もジムの体験入会を２回ほど経験していますが、経験前はこんなイメージでした。 そんなイメージから、初心者の方はジムに通ってみたいけど不安な気持ちや、ジムでトレーニングすることに恥ずかしさを感じる、人目を気にしてしまうことがあります。 ジムのイメージを想像 ...

こんにちは、しば（@yurushibadiet)です。 イッヌお金はかかるけどジムでしっかりトレーニング？それとも手軽にできそうな自宅トレーニングどっちが良いのかな？ いざダイエットを始めようと思ってもジムに通うか自宅でトレーニングをするか悩んでしまいますよね。 しば実際私はジムの体験入会を２回ほど経験し今は宅トレに落ち着いています それはライフスタイルと性格を考え私には宅トレの方が合っているのではないかと思ったからです。 結論、ジムか宅トレどちらが合うかは人それぞれです。 ジム通いと宅トレそれぞれのメリ ...

こんにちは、しばです。 みなさん、コーヒーは好きですか？？香りが豊かで美味しいコーヒーは嗜好品として多くの方々に愛されています。 目覚めの一杯に、集中力を高めたい時に、日常的についつい飲みすぎてしまう、なんてこともあると思います。そこで気になるのはカロリーです。特に日頃からカロリーを気にしている健康思考の方やダイエット中の方は気になるところだと思います。 飲み物によるカロリーの摂取はなるべく抑えたいですよね。 今回は気になるコーヒーのカロリーとダイエットに関する影響についてです。 それでは早速見ていきまし ...

こんにちは、筋トレを約１年続けているしばです！ 実際に私が筋トレをするようになって実感した筋トレのメリットについて記事にしてみました。 筋トレを始めようか迷っている方の参考になると嬉しいです。 それでは早速見ていきましょう！ この記事はこんな方におすすめ 筋トレを始めようか迷っている方 筋トレのメリットが知りたい方 筋トレを始めて良かった４つのこと 自分に自信が持てるようになった しば私が筋トレを始めて自分に自信が持てるようになった理由は次の２つです！ １つのことを継続できたこと シンプルに痩せたこと 継 ...