よもぎ蒸しで痩せるって本当？ダイエット目的の場合通う頻度は？【体験レビュー】

先日よもぎ蒸しを始めて体験してきました、しば（＠yurushibadiet）です。

イッヌ

よもぎ蒸しで痩せるって本当なの？なんとなく聞いたことはあるけどよもぎ蒸しって詳しく知らないなぁ。

上記のような疑問に、体験した感想を交えながら書いています。

結論から言うと、痩せるためのダイエット効果は十分にあります！

でも１回やったくらいで体重が落ちるとか見た目が変わるとかはほとんどないでしょう、これもやはり継続が大事なのです。ダイエット目的で行う場合はどのくらいの頻度で行なった方がいいのかもまとめてみましたので、ぜひご覧ください。

では早速見ていきましょう！

よもぎ蒸しってなに？

よもぎ蒸しとは、首から下をすっぽり包むマントを着て専用の椅子に座り、下から蒸気を当てるというものです。

ハーブの一種のよもぎを煎じ、その蒸気を下半身の粘膜に直接当てることで、体を内側から温めていく温浴です。

薬効成分を含んだ蒸気が、内臓組織や子宮にまで浸透するため婦人科系の疾患など様々な効果があります。

よもぎ蒸しの歴史は古く、韓国で６００年ほど前から行われている民間療法になります。元々は妊娠・出産を終えて大ダメージを受けた体を、妊娠前のような元気な状態に回復するようにと行われていました。

マントから顔を出したままでも大丈夫なのでサウナが苦手な方にもおすすめ！

イッヌ

生理になっちゃっても受けられる？

全裸になりマントを着るため生理中の利用は避けましょう。

イッヌ

メイクは落として行った方がいいの？

なるべくメイクは落とした状態で行いましょう。薬効成分を含んだ蒸気を粘膜や皮膚からも体内へ吸収するため、肌になにもついていない状態で行う方が吸収率が上がります。

よもぎ蒸しのダイエット効果

デトックス効果

よもぎ蒸しは半身浴の約３０倍のデトックス効果があると言われています。

半身浴で汗をかくにはそれなりの時間が必要になってきますが、よもぎ蒸しでは開始１５分くらいで汗をかいてきてその効果を実感できるでしょう。デトックス効果により体に溜まった有害物質や毒素を出すことができます。

この効果により代謝アップにも繋がり、太りにくい体へと体質改善の効果が期待できます。

脂肪燃焼効果

なんとなんと、よもぎ蒸し３０分でエアロビ３時間相当に匹敵すると言われています。

しば

座っているだけなのにカロリー消費してくれるなんてすごい！

よもぎに含まれているクロロフィルという成分が脂肪燃焼に効果的です。特に下半身痩せに効果があります。

基礎代謝が上がる

体の芯から温めるため、基礎代謝アップが期待できます。体温が１度上がるだけで代謝は１３%もアップします。

むくみの改善

下半身太りの原因にはむくみも関係しているため、足のむくみがないだけですらっとした足に近づくことができます。

しば

私も仕事で１日立ちっぱなしの時が多く足のむくみをいつも感じています（泣）

よもぎ蒸しではそんなむくみ改善にも効果があるのです！

冷え性＝下半身のむくみにつながっているため、よもぎ蒸しの蒸気で体を温めることで根本の冷え性の改善ができ、その先のむくみにも効果があるというわけです。

その他の効果

しば

ダイエット効果があるだけでなく、女性には嬉しい効果がたくさんあることがわかりますね！

よもぎ蒸しは男性にも効果がある

女性向けに思われがちなよもぎ蒸しですが、実は男性にもよもぎ蒸しは効果があります！

よもぎ蒸しの男女の効能に差はありません。冷え性は女性が多いイメージがあると思いますが、現在男性の冷え性も増えてきています。

男性は皮膚と肛門から蒸気を吸収する形となりますが、肛門の吸収率が１番高いのです。

痔・前立腺・肛門疾患等にも効果があるため男性も健康のためにぜひ１度お試しください。カップルやパートナーと一緒にデート感覚で行く、なんていうのも良いと思いますよ♪

ダイエット目的なら週１回を目安に通いましょう！

よもぎ蒸しを初めて行なった日は寝付きがよくぐっすり眠れたり、しっかり汗をかいたことでのリフレッシュ効果はありますが、その効果は持続するものではありません。

まとめ

いかがでしたか？よもぎ蒸しにこんなにも色々な効果があるなんてびっくりですよね。

ダイエットを日々頑張っている中によもぎ蒸しを取り入れることができればかなり代謝や脂肪燃焼効果が変わってくるのではないでしょうか？

ついでに美肌に近づくことができたりと、女性には嬉しい効果ばかりのよもぎ蒸し！ぜひ１度足を運んでみてください。

汗が予想以上に出てきてびっくりすると思います。あなたがよもぎ蒸しの虜になる日は近いかもしれませんね！

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